Шест пилон – это основной элемент в тренировках и соревнованиях в силовых видах спорта, таких как артистическая гимнастика, художественное катание на коньках, фитнес и многих других. Он является опорным элементом для спортсмена, и правильный выбор шеста пилона может оказывать значительное влияние на результат тренировок или соревнований.
Одним из важнейших моментов при выборе шеста пилона является его поверхность – гладкая или шершавая. Каждый тип поверхности может оказать влияние на выполнение упражнений, и выбор между ними зависит от индивидуальных предпочтений и целей спортсмена. В этой статье мы рассмотрим преимущества и недостатки каждого типа поверхности, чтобы помочь вам сделать наиболее информированный выбор.
Шесты пилон с гладкой поверхностью обычно сделаны из дерева или пластмассы и покрыты лаком или другой гладкой отделкой. Гладкие шесты пилон обеспечивают хорошую сцепляемость и позволяют легко перемещать руки и ноги по поверхности, что особенно важно для выполнения сложных элементов гимнастики.
Гладкий шест пилон: достоинства и недостатки
Достоинства гладкого шеста пилон:
- Легче скользить на гладком шесте, что обеспечивает плавность движений и позволяет выполнять сложные элементы.
- Меньше травмирующих нагрузок на кожу, т.к. поверхность гладкая и не застревает в ткани.
- Достаточно прост в уходе: не требует частой замены чехла, шлифовки и прочих поддерживающих мер.
- Способствует тренировке рук, т.к. не позволяет использовать лишнюю силу за счет трения.
Недостатки гладкого шеста пилон:
- Повышенный риск травмирования в случае неправильного использования или падения, т.к. гладкая поверхность не обеспечивает хороший захват.
- К тому же, руки быстро устают на гладком шесте из-за отсутствия прижима (захвата).
Шершавый шест пилон: достоинства и недостатки
Шершавые шесты пилон набирают популярность среди тех, кто занимается фитнесом и танцами на пилоне. Они отличаются от гладких шестов наличием рифленой поверхности, что позволяет лучше удерживаться на них в ходе тренировки.
Среди главных достоинств шершавых шестов пилон можно выделить:
- Безопасность. Шершавая поверхность позволяет удерживаться на шесте лучше, что снижает вероятность падения или травмирования.
- Стабильность. Шершавый шест пилон обладает отличной адгезией, что позволяет не скользить рукам во время тренировки.
- Тренировочные возможности. Шершавая поверхность шеста позволяет выполнять разнообразные упражнения, которые не могут быть выполнены на гладком шесте.
Однако использование шершавого шеста пилон имеет и недостатки, в частности:
- Повреждение одежды. Шершавая поверхность может наносить повреждения на одежду, в частности, на колготки, чулки и кожаные изделия.
- Необходимость дополнительного ухода. Шершавый шест необходимо регулярно чистить и обрабатывать, чтобы сохранить его качество и убрать загрязнения.
- Переход на гладкий шест. Упражнения на шершавом шесте требуют дополнительных усилий и навыков, необходимых для работы на гладком шесте.
Таким образом, шершавый шест пилон имеет как преимущества, так и недостатки. При выборе шеста необходимо учитывать свои личные предпочтения и цели в тренировках.
Как выбрать подходящий шест пилон для тренировок?
Шест пилон — один из ключевых элементов для занятий на пилоне. Чтобы выбрать нужный шест и получать от тренировок максимальную пользу, необходимо учитывать несколько факторов.
Материал
Основной материал для изготовления шестов — хромированная или нержавеющая сталь. Важно понимать, что хромированные шесты имеют слабую устойчивость к коррозии, поэтому рекомендуется приобретать нержавеющие модели.
Диаметр и длина
Диаметр и длина шеста пилон выбираются в зависимости от возможностей и целей занимающегося и типа пилон-тренировок, которые он собирается проводить. Обычно выбирают шесты диаметром 45-50 мм и длиной 2,7-3,2 метра. Для женщин и детей рекомендуется выбирать шесты с меньшим диаметром.
Гладкий или шершавый?
Выбор гладкого или шершавого шеста зависит от предпочтений занимающегося и типа тренировок. Шершавый шест обеспечивает лучший захват и контроль, особенно во время тренировок с высоким уровнем сложности. Гладкий же шест позволяет занимающемуся дольше удерживать положения, что улучшает общую физическую подготовку.
Цена
Цена на шесты пилон может значительно колебаться. Стоит отметить, что более дорогие шесты делаются из нержавеющей стали с улучшенными характеристиками, так что, иногда, выбор не всегда оправдан экономией на стоимости.
Заключение
Выбор шеста пилон — это индивидуальный процесс, который зависит от физического состояния занимающегося, предпочтений, целей и типов тренировок. Выбрав подходящий шест пилон, можно значительно улучшить свои спортивные результаты и получить максимальную пользу от занятий на пилоне.
Влияние гладкого и шершавого шеста на тренировки: что выбрать?
Гладкий шест: гладкий шест легче держать, поскольку поверхность не создает никаких препятствий для удобного сцепления рук с ним. Если вы занимаетесь хореографическими элементами, гладкий шест будет служить отличным выбором. Он более подходит для элементов, в которых требуется плотный контакт между телом и шестом, так как его плавная поверхность не стесняет ваше движение.
Шершавый шест: Шершавое покрытие на шесте позволяет вашим рукам создать больше трения, что обеспечивает улучшенный контроль. Это лучший выбор для тех, кто занимается трюками и находится в воздухе, так как это помогает создавать лучшее сцепление между руками и шестом. Также шершавый шест может быть стратегическим выбором для тех, кто испытывает потливость рук, потому что он может предотвратить скольжение.
Конечный выбор между гладким и шершавым шестом зависит от ваших индивидуальных требований и целей. Если вы занимаетесь хореографией, выберите гладкий шест для более аккуратных движений. Если вы занимаетесь трюками в воздухе, выберите шершавый шест для улучшенного контроля. Конечно, вы также можете рассмотреть сочетание двух вариантов, имея гладкий шест и колбасный рулон для упражнений, где требуется частое изменение рук и шести.
- Гладкий шест:
- Лучшее сцепление между телом и шестом
- Подходит для элементов, где требуется контакт между телом и шестом
- Легче держать
- Шершавый шест:
- Улучшенный контроль
- Подходит для элементов в воздухе
- Помогает предотвратить скольжение при потливости рук
| Критерий выбора | Гладкий шест | Шершавый шест |
|---|---|---|
| Легкость держания | + | — |
| Улучшенный контроль | — | + |
| Подходит для элементов в воздухе | — | + |
| Подходит для элементов с контактом между телом и шестом | + | — |
| Помогает предотвратить скольжение при потливости рук | — | + |
Как правильно ухаживать за шестом пилоном?
Для того чтобы шест пилон долго служил и не терял своих свойств, важно правильно ухаживать за ним. Ниже мы рассмотрим несколько способов, которые помогут сохранить шест пилон в отличном состоянии.
1. Проводить регулярную очистку
Шест пилон нужно регулярно очищать от грязи и пота. Для этого можно использовать специализированные средства для чистки спортивного инвентаря или обычное мыло и воду. Шест пилон не рекомендуется чистить абразивными материалами или кистями, чтобы не повредить поверхность.
2. Сушить после использования
После использования шест пилон нужно тщательно вытереть и оставить на воздухе для сушки. Не рекомендуется хранить шест пилон в закрытом, влажном месте, чтобы избежать появления плесени и запаха.
3. Использовать специальные средства для ухода
Для того чтобы сохранить свойства шеста пилона, можно использовать специальные средства, например, для защиты от скольжения или питания материала. Это поможет сохранить не только внешний вид, но и функциональные свойства.
4. Избегать перегрева
Перегрев шеста пилона может привести к его деформации или даже к разрушению. Поэтому не рекомендуется использовать горячую воду при очистке или хранить шест пилон в жарком месте.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете продлить срок службы шест пилон и использовать его в безопасных условиях.